动作采集账号
它会先给你什么一份采集方案：目标、字段、范围、分几批、风险等级
你确认之后才开始执行，且只执行方案里写明的批次
WorkBuddy 接入
把小红书、抖音数据接进 WorkBuddy：一个 MCP，一套内容研究 Skill
社媒虾给 WorkBuddy 提供两样东西：一个小红书/抖音 MCP Server，40+ 工具负责采集笔记、视频、评论和账号数据并做去重统计；一套内容研究 Skill，12 套写好的方法负责拆解、选题和成稿。接好之后你不用研究该采什么数据，也不用记任何命令，说清楚你在做什么、卡在哪里就行。
接进 WorkBuddy 之后，一句话能跑完什么
下面都是社媒虾 Agent 的真实运行记录，指令可以直接复制。三个宿主用的是同一套 MCP 工具和方法，产出一致——截图里的对话界面可能和你的不一样，交回来的东西是一样的。
一条爆款的评论区，直接变成选题清单
评论区一眼看过去全是需求，但一条条翻没头绪。把链接丢给它：322 条评论去重成 280 条独立文本，其中 99 条属明确需求（35.4%），按「工具费用 / 视频文字版 / 从零教程 / 落地难」归类，最后给带优先级的选题和一份多页表格。
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同一个话题，小红书和抖音一起看
自己一条条刷，很容易把某个博主的个别演示当成官方新功能。交给它：先确认关键词到底指哪个产品，复用小红书已有样本、只补采抖音，最后把最近玩法归成 7 类，每类给代表内容和官方更新日志链接。
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追热点时，只要今天刚发的
「看下今天发布的 <关键词> 相关的小红书内容。」截至 23:48 扫到 80 条当日内容，按内容方向归类，列出当前表现靠前的作品。把这句话挂成每天跑的定时任务，就是一个轻量监控。
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研究结论不留在对话框里，落进你的文档
这是插件单独做不到的一件事。「把这些评论整理到 <知识库文件路径>，再把结论写到文档开头。」1000 条评论明细连点赞、地区、时间一起进文档，开头写核心结论、主题信号、分歧和未满足需求——动笔前先给你一份可审核的改动。三个月后你还能直接问这份库。
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怎么接：三步装好，全程不开终端、不写配置文件
WorkBuddy 和 Codex 一样支持全自动安装。你只做两件事：复制一段提示词，回插件点一次批准。
第一步：在插件里复制安装提示词
插件右上角「系统配置 → Agent 接管」，先打开「允许本机 Agent 调用社媒虾」，再展开「连接 Agent」，点 WorkBuddy 那行的「复制安装提示词」。提示词里已经写好官方来源、WorkBuddy 的插件管理器命令和修复步骤，你不需要看懂，也不需要改。
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第二步：发给 WorkBuddy，它自己装
在 WorkBuddy 新建对话原样发送。它会通过自己的插件管理器注册官方 marketplace、安装接入包，识别 Windows／macOS／Linux 和 x64／ARM64，获取并校验对应运行时；遇到旧安装器遗留的同名 MCP 配置会先说明再移除，不会留下两份。
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第三步：回插件批准，它自己复查
插件的 Agent 接管页会出现待批准设备，核对名称和设备指纹后点「批准配对」。这次跑完 2 分 49 秒，设备「MediaClaw Agent (WorkBuddy)」已授权，它自己复查连接并把能直接交给它的任务讲了一遍——你不需要回复「已批准」。
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装进 WorkBuddy 的是什么
一次安装带进来两样东西。它们分别回答「数据从哪来」和「拿到后按什么步骤做」，再加上你自己的资料，才凑得齐。
MCP Server：数据从哪来
40+ 个工具挂在 WorkBuddy 的工具列表里，走标准 STDIO 传输。它调哪个、调几次由任务决定，你不用指定。
- 内容侧：笔记、视频、主页作品、搜索结果、评论
- 增强侧：补详情、图片文字识别、视频逐字稿
- 研究侧：关键词扫描与长尾扩展、账号扫描、对标账号发现
- 复用侧：直接读插件里已存的采集记录、分析结果和风格档案
内容研究 Skill：拿到后按什么步骤做
12 套写死的方法，覆盖从「这个赛道值不值得做」到「这篇稿能不能发」。它按方法走，不会拿到数据就开始自由发挥。
- 先判断：关键词趋势、长尾需求、对标账号、账号策略、近期爆款
- 再拆解：单篇内容的选题、结构、表达和互动信号
- 后产出：选题、内容任务书、大纲、成稿、按你的风格适配
- 交付前自查：结论有没有证据、有没有把猜测写成事实、像不像得过头
你的资料：凭什么是你写的
一个本地 Markdown 文件夹就够，Obsidian、Notion、飞书也行。平台上正在发生什么由社媒虾提供，你是谁只有你的库知道。
- 交集才是选题：平台有人要 ∩ 你还没写过
- 素材对不上就直说缺什么，不拿通用例子顶
- 每次研究落回文档，下次直接问库而不是重跑采集
这五件事，它必须先问你
批准配对只是允许 WorkBuddy 连接社媒虾，不等于批准后续所有采集。
| 动作 | 它会先给你什么 | 你确认之后 |
|---|---|---|
| 采集账号 | 一份采集方案：目标、字段、范围、分几批、风险等级 | 才开始执行，且只执行方案里写明的批次 |
| 视频逐字稿 | 一份报价：每条预计多少积分、总额、余额、有效期 | 才开始提取，已经提过的项目不重复扣分 |
| 批量补详情 | 这次要补的范围 | 才进详情页补采 |
| 清理数据 | 影响范围：多少条记录、评论、逐字稿，预计腾出多少空间 | 才执行删除 |
| 评论私信 | 一份收件人名单和话术 | 还要回插件的「采集与获客 → 评论获客」做最终确认 |
动作视频逐字稿
它会先给你什么一份报价：每条预计多少积分、总额、余额、有效期
你确认之后才开始提取，已经提过的项目不重复扣分
动作批量补详情
它会先给你什么这次要补的范围
你确认之后才进详情页补采
动作清理数据
它会先给你什么影响范围：多少条记录、评论、逐字稿，预计腾出多少空间
你确认之后才执行删除
动作评论私信
它会先给你什么一份收件人名单和话术
你确认之后还要回插件的「采集与获客 → 评论获客」做最终确认
Codex、WorkBuddy、豆包工作怎么选
三个宿主用的是同一个接入包、同一套 MCP 工具和同一套 Skill，区别只在怎么装、能不能自动升级。
| 宿主 | 安装方式 | 自动升级 | 说明 |
|---|---|---|---|
| Codex | 发提示词，自动装到底 | 流程与 WorkBuddy 相同 | |
| WorkBuddy | 发提示词，自动装到底 | 装完完全退出并重新打开 WorkBuddy 才算激活 | |
| 豆包工作 | 手动新建 STDIO 连接器，Agent 会把要填的内容整理好给你 | 目前没有自动安装入口，升级需要手动重做一次 |
宿主Codex
安装方式发提示词，自动装到底
自动升级
说明流程与 WorkBuddy 相同
宿主WorkBuddy
安装方式发提示词，自动装到底
自动升级
说明装完完全退出并重新打开 WorkBuddy 才算激活
宿主豆包工作
安装方式手动新建 STDIO 连接器，Agent 会把要填的内容整理好给你
自动升级
说明目前没有自动安装入口，升级需要手动重做一次